Bom pessoal de primeira mão gostaria de agradecer a quantidade de acessos, isso mostra que geral tá antenada e caminhando junto comigo obrigado a todos. Vamos lá !!! Semana meio conturbada, muito trabalho, muitos ajustes no treino e na dieta, é isso!!! Temos que nos adequar a algumas peculiaridades de ser um bodybuilder brasileiro.
Iniciei minha semana com um pouco mais energia do que o normal, visando treinar de forma mais intensa durante a semana. Minha rotina atual de treino está sendo assim:
- Peitorais, Ombro, Trapézio e abdominais
- Day off
- Dorsais e Panturrilhas
- Day off
- Bíceps e Tríceps
- Quadríceps , Femurais e Panturrilha
Estou dando uma atenção especial a alguns grupos musculares onde apresento algumas falhas: fibras superiores do peitoral, dorsais e panturrilhas. Está sendo sacrificante mas muito válido e já vejo algumas evoluções, principalmente nos Dorsais, devagarzinho agente vai arrumando a casa. Conto com a ajuda do meu amigo e também atleta José Domingos Vieira, o “Big Domingos”, compete também na Class 3, quem não compete nessa categoria pelo amor de Deus???? pedreira total!!!!. Variações de ângulo e intensidade estão sendo observados de forma mais atenta visando atingir de forma mais concreta os objetivos
A "parada" está sendo Tensa!! Hard!! Mas eu estou gostando, ainda estamos em Dezembro!! ainda??? Já estamos em Dezembro !! , faltam apenas alguns meses e eu já respiro diferente,me comporto diferente, como nunca nesses anos de competições, tudo muito planejado e organizado. Então é isso!!! No próximo capítulo estarei lançando pra vocês como está sendo minha dieta, abração e objetivo sempre!!! GO ATIS!!!
